MEDITACIONES GUIADAS MINDSUGI

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RESPIRACIÓN CONSCIENTE Y CONTAR RESPIRACIONES

Mindfulness y Meditación básica que es bueno repetir periódicamente.

¡¡Disfrútala!!
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Meditación sonidos y silencio (modificación basada en osho)
Utiliza tu sentido del oido como anclaje meditativo.
¡¡Disfrútala!!
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MEDITACIÓN ESCANER CORPORAL COMPASIVO
Escáner corporal clásico con un estilo auto compasivo.
¡¡Disfrútala!!
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Meditación metta bhavana
Meditación compasiva muy conocida y útil para trabajar la autocompasión y las relaciones complejas.
¡¡Disfrútala!!
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MEDITACIÓN DEL CAMBIO

Para mejorar la aceptación... la impermanencia...

¡¡Disfrútala!!
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MEDITACIÓN DE LA MONTAÑA
Meditación para mejorar la ecuanimidad y la aceptación.
¡¡Disfrútala!!

Prácticas del curso

"Mindfulness y Compasión,

quererte mas para sentirte mejor"

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Práctica de los tres minutos compasivos

Basada en las prácticas de Compasión de la Universidad de Zaragoza

Escúchalo aquí

Práctica del lugar seguro

Basada en las prácticas de Compasión de la Universidad de Zaragoza

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Práctica del afrontamiento compasivo ante situaciones difíciles

Basada en las prácticas de Compasión de la Universidad de Zaragoza

Escúchala aquí

Práctica ser tu propia figura de apego

Basada en las prácticas de Compasión de la Universidad de Zaragoza

Enlaces que te recomendamos...


Evidencias en Mindfulness (Javier Garcia Campayo)

https://www.youtube.com/watch?v=L4tejQYJf0Q&feature=youtu.be


Crisis mundial y el nuevo camino espiritual (David Loy)

https://www.youtube.com/watch?v=JLkN4S1MtFM&t=1355s


Entregarse a los monos (Tara Brach)

https://www.youtube.com/watch?v=2b_8RGZ5Xm4&list=PLdcXbyypu2zogz_liTffqecM8IFYHh3fo&index=10&t=66s


Corto Libertad en prisión, meditación en centros penitenciarios (Alejandro Moreno)

http://www.festivalcinedaroca.com/cortos/libertad-en-prision/


Meditaciones Universidad Zaragoza

https://www.masterenmindfulness.com/audios-de-mindfulness/


Meditaciones mindfuloness MBCL (Alejandro Moreno)

https://www.alejandromoreno.es/audios/mindfulness-mbcl/


Más en breve

Más en breve


Master en Mindfulness Universidad de Zaragoza

https://www.masterenmindfulness.com/


Espacio Quietud

https://www.quietud.org/

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