descripción SANGHA
Programa grupal de Mindfulness formal e informal, centrado por tanto en meditaciones atencionales, que buscan ejercitar la mente generando una mayor serenidad y una mejor gestión emocional, centrando la mente en pensamientos más adecuados o eficientes frente a pensamientos de pasado o futuro que generen más sufrimiento. Aprender a centrar la mente en el aquí y el ahora sin juicio buscando aumentar los niveles de felicidad.
Alguna referencia bibliográfica

- Estrés:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32664060/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25818837/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25053754/
- Ansiedad y depresión:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32611828/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32438210/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30656813/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29977221/
- Insomnio:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32521042/
- Dolor:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31725209/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31964353/
- Fibromialgia:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31479478/
- Esclerosis múltiple:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32541543/
- Cambios de conducta alimentaria adolescentes:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31810307/
- Acúfenos:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31736854/
- Cuidadores de Alzheimer:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32629924/
- Enfermedades cardiovasculares:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31167026/
- Efecto sobre empatía, compasión,...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30100929/
- Disminuye la hipertensión:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32373739/
Facilitadores

Doctor en Medicina, Especialista en Medicina Familiar y Comunitaria, Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza