El programa MBCT es una intervención psicoterapéutica basada en la evidencia, que integra elementos de la terapia cognitivo-conductual para la depresión con la aplicación clínica de la meditación mindfulness. Desarrollado por Williams, Teasdale y Segal(2002, 2013), fue diseñado partiendo del programa MBSR (Mindfulness-based stress reduction) de Kabat-Zinn (1984).
El programa se basa en la investigación sobre la vulnerabilidad, que vincula las recaídas depresivas con la reactivación de patrones de pensamientos negativos en momentos de fluctuaciones del estado de ánimo y con formas desadaptativas de responder a cogniciones y emociones negativas, como la rumiación o la supresión de pensamientos y evitación experiencial.
El programa permitirá a los pacientes:
-reconocer la activación automática de los procesos cognitivos disfuncionales, como la rumiación que favorecen la recaída en la depresión.
-desengancharse de estos procesos disfuncionales redirigiendo la atención al flujo de la experiencia en el momento presente (sensaciones corporales, pensamientos y emociones)
-desarrollar meta-consciencia: la capacidad de observar los pensamientos y las emociones como eventos mentales temporales y automáticos en la mente, en lugar de hechos o realidades
-desarrollar una actitud de aceptación y compasión, relacionándose de forma adaptativa con los pensamientos, emociones y experiencias