Hatha Yoga – Mindsugi

HATHA YOGA

descripción

El Yoga no se trata de la ejecución de unas posturas de forma perfecta o de tener la mejor elasticidad o equilibrio, el Yoga es conectar con uno/a mismo/a, con la respiración, con tú corazón, te recordará que tienes un alma que tienes que atender y aprenderás a compartir esa luz que tienes con el resto del mundo desde el corazón.

Dirigido a

El Hatha Yoga es para todas las personas, de todas las edades.

Algunos Beneficios del yoga

- Mejora el tono muscular, el equilibrio y la coordinación.

- Favorece un mejor estado psicológico y emocional, serenando la mente y ayudando a aceptar y trabajar tus miedos, angustias, preocupaciones, situaciones vitales estresantes o negativas... en definitiva ayudando a gestionar mejor tus emociones.

Alguna referencia bibliográfica

- Yoga durante la pandemia COVID19:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7466737/

- Yoga y obesidad infantil y adolescente

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32663184/

- Yoga en ansiedad y depresión infantil y adolescentes:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7082809/

- Yoga en salud mental, conductas positivas y participación social:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32204773/

Número de alumnos

mínimo 6, máximo 10

(tras pandemia covid mínimo 6 máximo 12)

Estructura

1 o 2 sesiones semanales de una hora y cuarto cada una.
Formato presencial y online

Lunes y Miércoles a las 10,20 h

Lunes y Miércoles a las 17,30 h

metodología

Metodología eminetemente práctica

contenidos

Se practica con una esterilla fluyendo al ritmo de la respiración

FAcilitadores

- Raquel Cuesta

COSTE

Formato presencial y online 2 sesiones/sem...40 €

Formato presencial y online 1 sesión/sem...30 €

INCLUYE

Sesión de yoga guiada por profesores expertos de la escuela. Acceso a la web y material bibliográfico y audiovisual relacionado. Acceso libre a la sala cuando no este ocupada hasta capacidad

y recuerda...

Que nuestros beneficios se destinarán a actividades solidarias del Proyecto Mindsugi.

Si quieres inscribirte escríbenos a apuntame@mindsugi.es

importante

Si se matricula más de un miembro de la familia se realizará un 10% de descuento sobre la matrícula.

Facilitadora

Raquel Cuesta

Monitora de yoga