curso hambre de vida, otra forma de perder peso

descripción

 

¿¿PERDER PESO?? SI QUE PUEDES....
Si quieres perder peso para siempre y no unas semanas...
Si quieres conciliarte con tu imagen...
Si quieres relacionarte con la alimentación de otra manera...

Dirigido a

Personas de mas de 16 años que quieran cambiar su relación con la alimentación y su auto imagen, priorizando su salud y su bienestar.

Beneficios demostrados del Mindful eating

Evidencias en ayuda al manejo del peso y como ayuda a otros programas terapéuticos en alteraciones de la conducta alimentaria

Alguna referencia bibliográfica

mindful-eating-600x400-Recuperado

- Mindful eating y obesidad:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31368631/                   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4799744/   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33279464/          https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28718396/           https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24854804/

- Alteraciones de la conducta alimentaria:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32100320/

 

Número de alumnos

mínimo 8, máximo 10


Estructura

Valoración nutricional al inicio y periódica.

8 Sesiones de 2,5 durante 8 martes.

Taller de cocina saludable en Restaurante Amaltea en Sábado mañana

metodología

Puesta en común semana ant (15 mn)

Mindful eating (60 mn)

Yoga bowspring o Laboratorio de movimiento (60 mn)

Reflexión final. Tareas (15 mn)

contenidos

Nutrición básica

Mindful eating

Yoga Bowspring y actividad física

Laboratorio de movimiento (DMT)

Cocina saludable

FAcilitadores

 


Jose Antonio Prados Castillejo

Nicolás Guisado
Emilio J. Cervelló
Sandra Martínez Gutiérrez
Raquel Pascual

 

Martes de 16,30 a 19 h
Taller Sábado de 10 a 12,30 h

coste mensual

288 € (pre-inscripción 50 %)

INCLUYE: Valoración inicial y periódcia. Sesiones guiadas por profesores expertos de la escuela. Taller de cocina en Restaurante Amaltea. Acceso a la web y material bibliográfico y audiovisual relacionado. Acceso libre a la sala cuando no este ocupada hasta capacidad

y recuerda...

Que un 10 % del coste se considera donativo y se destinará a actividades solidarias del Proyecto Mindsugi.

 

Si quieres inscribirte escríbenos a apuntame@mindsugi.es

Inicio

5 de Octubre de 2021

Próxima edición:

4 de Enero de 2022 (abierta ya preinscripción quedan 6 plazas)

Facilitadores

jose ant prados 2014
Jose Antonio Prados
Médico de Familia y Master en Mindfulness
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Nicolás Guisado
Monitor Yoga Bowspring
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emilio
Emilio J Cervelló
Master en Danza Movimiento Terapia
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