CURSO HAMBRE DE VIDA (MINDFUL EATING)

descripción

¿¿PERDER PESO?? SI QUE PUEDES....

Si quieres perder peso para siempre y no unas semanas...

Si quieres conciliarte con tu imagen...

Si quieres relacionarte con la alimentación de otra manera...

Dirigido a

Personas de mas de 16 años que quieran cambiar su relación con la alimentación y su auto imagen, priorizando su salud y su bienestar.

Beneficios demostrados del Mindful eating

Evidencias en ayuda al manejo del peso y como ayuda a otros programas terapéuticos en alteraciones de la conducta alimentaria

Alguna referencia bibliográfica

- Mindful eating y obesidad:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31368631/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4799744/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33279464/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28718396/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24854804/

- Alteraciones de la conducta alimentaria:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32100320/

Número de alumnos

mínimo 8, máximo 10

Estructura

Valoración nutricional al inicio y periódica.

8 Sesiones de 2,5 durante 8 martes.

Taller de cocina saludable en Restaurante Amaltea en Sábado mañana

metodología

Puesta en común semana ant (15 mn)

Mindful eating (60 mn)

Laboratorio de movimiento (60 mn)

Reflexión final. Tareas (15 mn)

contenidos

Nutrición básica

Mindful eating

Laboratorio de movimiento (DMT)

Cocina saludable

FAcilitador

Jose Antonio Prados Castillejo

Inicio

Abierto plazo de inscripción. Escríbenos a apuntame@mindsugi.es

FACILITADOR

JOSE ANTONIO PRADOS CASTILLEJO

Doctor en Medicina, Especialista en Medicina Familiar y Comunitaria, Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza