Proyecto PRESENTE para pacientes oncológicos

PROYECTO PRESENTE: MINDFULNESS Y YOGA PARA PACIENTES ONCOLÓGICOS

descripción

Programa basado en Mindfulness y yoga que ha demostrado beneficios enmayor o menor medida, en pacientes con cáncer, a la hora de disminuir ansiedad, tristeza, mejorar el sueño, percepción de bienestar,... Basado fundamental en el MBSR (Mindfulness based stress reduction) de Kabat Zinn y el MBCR (Mindfulness based cancer recover) de Linda Carlson, incorpora también ejercicios prácticos del MBPM (Mindfulness based pain management), meditaciones activas de Osho,...

Dirigido a

Pacientes con cáncer ya sea activo o en remisión, de cualquier tipo y estadio, que tengan una mínima capacidad funcional.

Beneficios demostrados del Mindfulness

Existen evidencias de disminución de la ansiedad, estrés, tristeza, mejora en la calidad del sueño, ... con menos datos todavía pero mejorando la percepción de bienestar, fatiga, miedo a la recurrencia...

About us

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31834518/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31464026/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31800820/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32766801/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31166120/

Número de alumnos

mínimo 6, maximo 12

Estructura

8 sesiones de 2 horas los jueves a las 16,45 h + una jornada sábado de 4-6 h. Tareas online y para casa.

Opción online

metodología

Contenidos teóricos (15 mn) Práctica formal (1 h) Puesta en común (15 mn) Variable según sesiones y grupo

contenidos

Mindfulness. Que es y que no. Efectos secundarios y contraindicaciones

Modo hacer y modo ser. Contenidos de la mente.

Estrés. Percepción de la realidad.

Sufrimiento primario y secundario. 6 pasos respira vida.

Afrontamiento del estrés. Resolución de conflictos. 5 pasos regulación emocional.

Relación y comunicación. No estás sola

Autocompasion. Compasion

Trabajo personal Trabajando con Mindfulness los síntomas y efectos secundario

Opcional medición de los niveles de ansiedad, estrés y tristeza antes y después del curso.

FAcilitadores

Jose Antonio Prados

Raquel Cuesta

coste mensual

Formato presencial 220 €

Formato online 200 €

INCLUYE Sesiones presenciales y online, tutorización online, acceso a la web, tareas para casa, acceso a material bibliográfico y audiovisual, chat del grupo, acceso libre a la sala cuando no este ocupada hasta capacidad.

y recuerda...

Que nuestros beneficios se destinarán a actividades solidarias del Proyecto Mindsugi.

Si quieres inscribirte escríbenos a apuntame@mindsugi.es

Inicio

Abierto plazo de inscripción

importante

Pre-inscripción (50 % de la matrícula)

Facilitadores

Jose Antonio Prados

Médico de familia, Master en Mindfulness, Coordinador y Diseñador del Proyecto PRESENTE

Raquel Cuesta

Monitora Hatha Yoga, formación y experiencia en yoga para pacientes oncológicos