mindfulness y yoga en parejas
descripción
 
Programa de Mindfulness y yoga dirigido a favorecer la comunicación y el crecimiento en la relación de pareja, desde la consciencia del yo como persona independiente y en interacción, y buscando una mirada distinta que favorezca la empatía y el descubrimiento de nuevas facetas en uno mismo, en el otro y en la relación.
Dirigido a

Parejas que deseen mejorar su relación o que simplemente deseen hacerse un regalo y disfrutar de un rato diferente solo para ellos.

Beneficios demostrados del mindfulness

Disminución del estrés, ansiedad y tristeza y mejoría en la regulación emocional.

Algunas referencias bibliográficas
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https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32664060/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29364935/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32611828/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32438210/
Número de alumnos

mínimo 4 parejas, maximo 5 parejas

Estructura

Sesión de 2 horas en viernes a las 18,30

metodología

  Contenidos teóricos (30 mn) Práctica formal (1 h 45 mn) Puesta en común (15 mn) Variable según sesiones y grupo  

contenidos

Descubriendo a uno mismo y al otro: yo, tu y nosotros

Empatia y asertividad

Nociones de estrés: Percepciones y realidad.

Regulación emocional.

Gestión del tiempo y del conflicto.

Se realizará mediante prácticas de yoga en pareja y sesiones de meditación atencional (mindfulness) y constructiva.

FAcilitadores

Jose Antonio Prados

Raquel Cuesta

coste mensual

COSTE POR PAREJA

Formato presencial

60 € por sesión de 2 h


y recuerda...

Que nuestros beneficios se destinarán a actividades solidarias del Proyecto Mindsugi.

Si quieres inscribirte escríbenos a apuntame@mindsugi.es    

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importante

Pre-inscripción (50 % de la matrícula).

Facilitadores

may
Mayte Ruíz
jose ant prados 2014
Jose Antonio Prados
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Carmen González
Rafael Rojano
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