Yoga en familia

descripción


Estamos en un momento vital, en el que se hace evidente la necesidad de cambiar fórmulas de cuidado de la salud.

Al ser tan extremas las circunstancias de reducción de movimiento, contacto humano y atención emocional, nuestros pequeños y mayores, precisan de nuevas y mayor cantidad de recursos para preservar su salud y bienestar.

Además podemos aportar a las familias nuevas herramientas para enriquecer y mejorar la gestión de la salud en el hogar.

Es por todo esto, que introducimos las disciplinas de Yoga y Meditación infantil y en familia.

 

Dirigido a

Dirigido a niños y padres que quieran compartir y crecer juntos con esta técnica cuerpo-mente.

Algunos Beneficios del yoga

Fortalecer cuerpo, dar herramientas de calma y concentración a la mente y crear salud emocional para que niños y familias:

- Desarrollen una conciencia de su estructura física y de la relación que esta tiene con la gravedad, de manera que puedan usarse más efectivamente.
- Refinen los sentidos, los interioricen y desarrollen el sentido cenestésico.
- Adquieran memorias sensoriales de referencia.
- Se vuelvan conscientes de sus patrones respiratorios, de los efectos que causan en las distintas partes del ser, y de cómo la respiración puede ser usada para efectuar cambios en uno mismo.
- Aprendan a reconocer, comprender y gestionar las emociones.
- Desarrollen aptitudes para colaborar mejor con los demás.
- Mejoren la capacidad de adaptarse y ser flexibles.
- Se vuelvan conscientes del espacio interior y exterior.
- Comprendan el uso de uno mismo y acepten los propios límites y los de los demás.
- Desarrollen un amplio sentido del respeto, la responsabilidad, la confianza, la seguridad en uno mismo, la paciencia, y se den cuenta de su propio ritmo y el de los demás.
- Mejoren su atención, la concentración y su capacidad de vivir el presente.
- Desarrollar lo que llamamos “escuchar para comprender”.

Alguna referencia bibliográfica

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- Yoga durante la pandemia COVID19:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7466737/

- Yoga y obesidad infantil y adolescente

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32663184/

- Yoga en ansiedad y depresión infantil y adolescentes:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7082809/

- Yoga en salud mental, conductas positivas y participación social:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32204773/

Número de alumnos

mínimo 6, máximo 8

(tras pandemia covid mínimo 10 máximo 20)

Estructura

1 hora semanal.
Formato presencial y online.

metodología

Metodología eminetemente práctica con el juego como especial herramienta docente.

contenidos

CUERPO
*Dinámicas con asanas, haciendo especial hincapié en aquellas que fortalezcan musculatura paravertebral y el abdomen, además de estiramientos de la parte posterior de las piernas.
*Juegos grupales
*Baile y movimiento consciente
*Masaje articular
*Acroyoga y danzas
*Yoga medicina para crecer sano y feliz…la Alimentación del yogui
MENTE
*Juegos de Atención, concentración y meditación
*Visualizaciones para cada edad y necesidad
*Dinámicas para claridad mental, poder personal y toma de decisiones.
*Manualidades para diferentes objetivos
*Canto de mantras y juegos con mudras
*Mandalas (Técnicas, ideas y dinámicas grupales)
EMOCIÓN
*Identificación y manejo, a través de dinámicas, de las emociones
*Gestión de conflicto familiar, “teatro emocional”
*Espacios de encuentro y coescucha
*Aprendiendo a sanar relaciones
…siempre a través del Juego

FAcilitadores


- May Ruiz

- Nicolas Guisado

coste mensual por pareja

Formato presencial 49 €

Formato online 40 €


INCLUYE

Sesión de mindfulness guiada por profesores expertos de la escuela. Acceso a la web y material bibliográfico y audiovisual relacionado. Acceso libre a la sala cuando no este ocupada hasta capacidad

y recuerda...

Que un 10 % del coste se considera donativo y se destinará a actividades solidarias del Proyecto Mindsugi.


Si quieres inscribirte escríbenos a apuntame@mindsugi.es

Inicio

25 de Noviembre de 2020

importante

Si se matricula más de un miembro de la familia se realizará un 10% de descuento sobre la matrícula.


Si falta de recursos hablar con la Asociación para posibles becas o trueque.

Facilitadores
may
Mayte Ruíz

Monitora de yoga para niños y familias, alimentación consciente. 

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Nicolás Guisado

Monitor de yoga para niños y familias. Bowspring. 

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